Tu cuerpo ya cuenta con potentes sistemas de desintoxicación —el hígado y los riñones— que filtran constantemente los desechos.
Estos órganos se encargan de la desintoxicación de forma natural, incluyendo el hígado y los riñones.
Mito: Cura múltiples enfermedades.
Si bien la hidratación es esencial para la salud, no existe evidencia científica de que beber agua por sí sola pueda curar enfermedades.
Consejos para una hidratación saludable
Empieza el día con un vaso de agua si tienes sed.
Beba agua regularmente a lo largo del día.
Aumentar la ingesta de líquidos durante el clima cálido o la actividad física.
Escucha las señales de sed de tu cuerpo.
¿Existe algún riesgo?
Para la mayoría de las personas sanas, beber agua con el estómago vacío es perfectamente seguro. Sin embargo, beber grandes cantidades de agua muy rápido puede ser perjudicial en raras ocasiones, por lo que la moderación es fundamental.
Conclusión
Beber agua por la mañana es un hábito sencillo y saludable que ayuda a mantener el cuerpo hidratado y a que funcione correctamente. Si bien no hará milagros, es una excelente manera de apoyar los procesos naturales del organismo.
A veces, los hábitos más saludables son también los más sencillos: empieza el día con un refrescante vaso de agua. 
